部屋が明るすぎて落ち着かない人へ｜北欧に学ぶ落ち着く空間づくりの灯りのヒント

本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。

---

一日の終わり、ソファでひと息つこうとしたとき。
天井の照明が部屋じゅうを煌々と照らしていて、「なんだか、まだ昼間みたいだな」と感じたことはありませんか。
明るいのに、どこか落ち着かない。
リラックスしたいのに、気持ちがオフに切り替わらない──。

実は我が家も、長いあいだそうでした。

きっかけは、リビングの隅に小さなフロアランプをひとつ置いてみたこと。

天井の照明を消してその灯りだけにしてみたら、同じ部屋とは思えないくらい空気が和らいだのです。

北欧式の灯りのコツは３つ。

・灯りを散らす
・色をあたたかく
・位置を下げる

北欧式の灯りを取り入れて、心も体もリラックスした空間を楽しみませんか？😊

【PR】北欧のブランドを中心に家具・照明をセレクトして販売している【CONNECT】

【PR】手漉き和紙のあたたかな和紙ランプ工房｜KASOKEKI

「明るさの量」より「灯りの置き方」── 北欧式・3つのコツ

では、北欧の灯りをお家に取り入れるには、むずかしい工事はいりません。

意識するのは、次の3つです。

コツ① 一室多灯 ── 灯りを「散らす」

北欧の照明づくりの基本は、「一室多灯（いっしつたとう）」という考え方です。

天井のひとつの照明で部屋全体を照らすのではなく、フロアランプ・テーブルランプ・ペンダントライトといった小さな灯りを、部屋のあちこちに点在させる。

そうすると、明るい場所とやわらかい影が生まれて、部屋に奥行きと落ち着きが出ます。

我が家も、天井の照明を消して、フロアランプとテーブルランプの2つだけにする夜が増えました。

同じ部屋なのに、暗すぎず明るすぎず、光と影のコントラストが生まれることで、思いのほか心地よく、くつろげる雰囲気に大変身👍

コツ② 電球色 ── 灯りの「色」をあたたかく

光の色を、白っぽいものから「電球色（でんきゅうしょく）」というあたたかいオレンジがかった色に変えるだけでも、印象はぐっとやわらぎます。

夕焼けやろうそくに近い、ほっとする色合いですね。

最近のLED電球は、同じ製品でも色を選べたり、リモコンで切り替えられたりするものが増えています。

家事をする昼間は明るい白い光、くつろぐ夜は電球色、と使い分けられると理想的です。

コツ③ 低い位置 ── 灯りの「位置を下げる」

天井から部屋全体を照らすのではなく、目線より低い位置に灯りを置くのも、北欧らしいコツです。

床に置くフロアランプ、サイドテーブルのランプ、ダイニングテーブルの上に低めに吊るすペンダントライト。

光の重心が下がると、空間がぐっと落ち着いて見えます。

天井が暗くなることで、少し天井が高く、部屋の圧迫感を減らす効果があるように感じます。

なぜ、日本の部屋は「明るすぎる」のでしょう

日本の住まいの照明には、ひとつの”定番”があります。

それは、天井の真ん中にひとつ、大きなシーリングライトをつけて、部屋全体を均一に明るくする方法です。

スイッチひとつで部屋のすみずみまでパッと明るくなる。

とても便利ですし、家事や勉強にも向いています。

ただ、その光は白っぽくて（「昼白色」や「昼光色」と呼ばれる、すこし青みのある明るい光）、くつろぎたい夜にはちょっと元気すぎることもあります。

「明るい＝いいこと」というのは、もちろん間違いではありません。

でも、一日じゅう同じ明るさで過ごしていると、夜になっても体や気持ちが「お休みモード」に切り替わりにくい、ということもあるのかもしれません。

そこで参考になるのが、北欧の灯りの考え方です。

置き場・シーン別の灯りの選び方

「やってみたいけれど、何から買えばいいの？」という方へ。

それぞれの部屋でワンポイント、あかりを変えてみましょう。

リビング：まずはフロアランプを1台

いちばん手軽なのは、ソファのそばにフロアランプを1台置くことです。

天井照明を消して、この灯りだけで過ごす時間をつくると、夜のくつろぎ方が変わります。

北欧テイストの、木や布シェードのやわらかいデザインがおすすめです。

ダイニング：低めのペンダントライトで食卓を主役に

食卓の上に、低めにペンダントライトを吊るすと、料理がおいしそうに見えて、テーブルまわりがあたたかい雰囲気になります。

電球色を選ぶと、いっそう食卓がやさしい印象になりますよ。

寝室・くつろぎの空間：小さなテーブルランプを

寝る前のひとときには、サイドテーブルに小さなテーブルランプを。

明るすぎない灯りは、一日の終わりに気持ちをゆるめる手助けをしてくれます。

調光（明るさを変えられる）タイプだと、その日の気分に合わせられて便利です。

コードのないポータブルライトだと、自由にポジションを決められたり、持ち運びできたり便利です。

「いつかは本物を」── 憧れの北欧照明に出会えるお店

ここまで、手に取りやすい照明を中心にご紹介してきました。

でも、「どうせなら、長く使える本物を一灯だけでも」とお考えなら、選択肢はぐっと広がります。

記事の前半で、デンマークの「ルイスポールセン」という照明ブランドのお話をしましたね。

光源を直接見せない、あのやわらかな名作照明です。

こうした北欧一流ブランドの照明を、正規の取扱店できちんと選びたい──そんな方におすすめなのが、北欧インテリア専門店の CONNECT（コネクト） です。

CONNECTは、ルイスポールセンやフリッツ・ハンセン、カール・ハンセン＆サン、アルテックといった、北欧を代表するブランドの正規販売店です。

照明はもちろん、名作チェアやテーブルまで幅広くそろい、「良い居心地をつくる」をテーマにした本格派のお店です。

すぐに手が届かなくても、「いつかは、この一灯を」と思える照明を眺めておくだけで、暮らしの小さな目標になります。

本物の北欧照明に興味がわいた方は、のぞいてみてください。

こちらは、ルイスポールセンのテーブルランプ。

一つあるだけで、落ち着いて洗練された空間に変身👍

デンマークのレ・クリントのフロアランプ。優しい光で、穏やかな空間にしてくれます。

北欧と日本が出会う「ジャパンディ」── 和紙の灯り

ここまで北欧の灯りの話をしてきましたが、実はいま、その北欧（スカンジナビア）の感性と、日本の美意識を掛け合わせたインテリアが、静かな人気を集めています。

「ジャパンディ（Japandi）」── Japan（日本）と Scandi（北欧）を組み合わせた言葉です。

北欧と日本は、「余計なものをそぎ落とす」「自然の素材を大切にする」「やわらかい光と静けさを好む」という点が、驚くほどよく似ています。

だからこの2つは、まるで前から相性が決まっていたかのように、すっと溶け合うのですね。

そのジャパンディの灯りを象徴するような存在が、和紙（わし）のランプです。

ご紹介したいのが、KASOKEKIという和紙ランプの工房です。

骨組みを使わず、和紙だけでひとつひとつ手づくりされたランプは、紙ごしのほのかな光が特徴。

まぶしさがなく、置いた空間にすっと溶け込みます。

「あかりで主張するのではなく、暮らしになじむ道具をつくる」というその姿勢は、北欧の人たちが大切にしてきた「灯りの質」と、深いところで響き合っています。

和紙ならではのあたたかい風合いは、北欧テイストのお部屋にも、ジャパンディのお部屋にも、驚くほど自然になじみます。

KASOKEKIのランプづくりや、和紙の灯りのある暮らしの風景は、工房のブログ「和紙ランプのある風景」でじっくり紹介されています。

やわらかい灯りに興味がわいた方は、のぞいてみてください。

画像	商品名	種類	サイズ	値段（税込）
	SuGuri12 すぐり	テーブル・デスクライト	直径 約12cm（高さ約12cm）	¥5,800〜
	KoDama16 木霊	テーブル・デスクライト	直径 約16cm（高さ約16cm）	¥9,300〜
	KoDama18 木霊	テーブル・デスクライト	直径 約18cm（高さ約18cm）	¥11,200〜
	PoCO 16 ぽこ [Usuhari]	ウォールライト（ブラケット）	高さ 約16cm × 幅 約16cm	¥20,200〜
	<PoCO 16 ぽこ [Rakusui]	ウォールライト（ブラケット）	高さ 約16cm × 幅 約16cm	¥22,400〜
	<PoCO 16 ぽこ [Rakusui MIX]	ウォールライト（ブラケット）	高さ 約16cm × 幅 約16cm	¥22,400〜
	PoCO 16 ぽこ [AsaUrushi]	ウォールライト（ブラケット）	高さ 約16cm × 幅 約16cm	¥24,400〜
	hoToTo25 ほとと	ペンダントライト	直径 約25cm（高さ約25cm）	¥21,600〜
	KoMorebi25 木洩灯	ペンダントライト	直径 約25cm（高さ約25cm）	¥23,800〜
	hoToTo30 ほとと	ペンダントライト	直径 約30cm（高さ約30cm）	¥34,200〜
	KoMorebi30 木洩灯	ペンダントライト	直径 約30cm（高さ約30cm）	¥37,600〜
	hoToTo35 ほとと	ペンダントライト	直径 約35cm（高さ約35cm）	¥47,400〜
	KoMorebi35 木洩灯	ペンダントライト	直径 約35cm（高さ約35cm）	¥52,200〜
	hoToTo40 ほとと	ペンダントライト	直径 約40cm（高さ約40cm）	¥63,000〜
	KoMorebi40 木洩灯	ペンダントライト	直径 約40cm（高さ約40cm）	¥69,200〜

北欧式の灯りのメリット・デメリット３選

ここまでの話を、いちど整理してみましょう。

北欧式の灯りには、こんないいところがあります。

• 気持ちが「お休みモード」に切り替わりやすい：明るさを落としたやわらかい灯りは、一日の終わりに、心をゆるめてくれます。
• 部屋に奥行きと落ち着きが出る：一室多灯で光と影が生まれると、平らに見えていた空間が、立体的に感じられます。
• 空間がやさしくまとまる：電球色のあたたかい光や、低い位置の灯りは、部屋全体の印象をふっとやわらげてくれます。

デメリットとしては、次の点が挙げられます。

• 最初に灯りを買い足す必要がある：ランプを複数そろえると、それなりにお金がかかります。まずは1台から、少しずつ増やしていくのが気楽です。
• 手元の作業には向かないことがある：勉強や細かい作業をするときは、やはり明るい光のほうが目に楽です。シーンによって使い分けるのがおすすめです。
• コンセントや配線が気になることも：ランプは、コードの取り回しを考える必要があります。置き場所は事前にイメージしておくと安心です。また、最近はポータブルタイプもありますので、どうしても配線が嫌な方は検討してみてください。

我が家も、「全部を間接照明に」と一気にやろうとして、最初は少し暗すぎて失敗しました。昼と夜、作業とくつろぎで使い分けるくらいの気持ちが、ちょうどいいと思います。

まとめ：明るさを「減らす」のではなく、灯りを「えらぶ」

「部屋が明るすぎて落ち着かない」── その感覚は、わがままでも気のせいでもありません。

一日じゅう同じ明るさで過ごすより、夜には夜の灯りがあるほうが、心も体もほっとできるのだと思います。

北欧の人たちが長い夜とともに育ててきたのは、「明るさを増やす」のではなく「灯りをえらぶ」という知恵でした。

灯りを散らして、色をあたたかくして、少し低い位置に置く。

たったそれだけで、いつもの部屋が、夜には違う表情を見せてくれます。

天井の照明を消して、フロアランプやテーブルランプだけで過ごす夜からはじめてみませんか。

一息ついて、がんばりましょ🍀

Fikaな暮らしでいいじゃない☕️

参考
北欧の照明思想：Louis Poulsen 公式サイト、ポール・ヘニングセンのデザイン解説 他
北欧の冬と日照：各国気象・観光情報（Visit Sweden / Visit Norway 他）
ヒュッゲとキャンドル文化：Visit Denmark
CONNECT公式サイト
KASOKEKI公式サイト

※価格・在庫・取扱いは各ショップでご確認ください。